skhm

Cierre de SKHM

Wed, 22 Nov 2006 15:23:00 +0000

Gracias a todos los que habéis participado en las meditaciones, y ayudado a esta tarea.

Han sido muy provechosas y quienes lo han vivido lo saben muy bien.

La página queda abierta para que os podáis descargar los mp3 de algunas de las meditaciones que hemos realizado.

El canal de chat también se cierra

Son tiempos de cambio, y de dejar atrás lo que no nos sirve. Ahora es tiempo de reflexión, introspección.

Mediante esta página y el chat se ha ofrecido una oportunidad para facilitar momentos de meditación profunda, pero ya es hora de que cada uno busque su lugar, su momento, su propia técnica, su propio silencio...

Hasta pronto

Volvemos a la carga

Wed, 18 Oct 2006 21:34:00 +0000

Bueno, he estado fuera un tiempo y las meditaciones se han estancado, así que volvemos con fuerzas renovadas.

Me estoy planteando organizar meditaciones con paltalk, que es un programa de chat con audio (www.paltalk.com ), pero ya veremos. El caso es proporcionar una plataforma donde gente que quiera reunirse para meditar tenga facilidad para hacerlo, sea o no un principiante.

Me despido por ahora, y nos vemos en la próxima meditación. Recordad entrar en el canal de chat para consultar el calendario o fecha de las próximas meditaciones!

Experiencias en las meditaciones

Wed, 30 Aug 2006 01:00:00 +0000

Se abre este apartado para que la gente pueda compartir sus experiencias en las meditaciones que hacemos. Quien quiera, puede contribuir a ello, y así se crea un conocimiento que nos puede ayudar a todos a comprender los procesos que ocurren en una meditación.

Para escribir la experiencia, clicáis en "comentar " y hacéis referencia al día o la meditación que hicisteis, y luego la experiencia.

Muchas gracias a todos.

Catálogo de meditaciones

Thu, 24 Aug 2006 23:43:00 +0000

Hola, añado este nuevo apartado para listar las meditaciones que te puedes descargar.

A medida que las vayamos realizando en el canal #skhm, las iremos colgando aquí. Así que seguid visitando esta página cada semana.

25/10/2006 Relajación y sanación.mp3
29/08/2006 Limpieza y carga de chakras.mp3
xx/xx/xxxx Meditación Shenu(SKHM).mp3

Nota: He borrado algunas meditaciones para conservar sólo las mejores.

Hay que clicar en "Download This File".

Que las disfrutéis.

Calendario de meditaciones

Fri, 18 Aug 2006 15:30:00 +0000

País	Región	Martes	Jueves
Argentina	Buenos Aires	18:30	17:00
Brazil	Rio de Janeiro	18:30	17:00
Chile	Santiago	17:30	16:00
Colombia	Bogota	16:30	15:00
Cuba	Havana	17:30	16:00
Dom. Republica	Santo Domingo	17:30	16:00
Ecuador	Quito	16:30	15:00
España	Islas Canarias	22:30	21:00
España	Península	23:30	22:00
Mexico	Ciudad de México	16:30	15:00
Paraguay	Asuncion	17:30	16:00
Peru	Lima	16:30	15:00
Portugal	Lisboa	22:30	21:00
Puerto Rico	San Juan	17:30	16:00
Venezuela	Caracas	17:30	16:00

Hemos ampliado el horario de meditaciones, añadiendo una nueva cita todos los jueves a las 22:00.

Disponemos entonces, de meditaciones on-line cada martes a las 23:30 y Jueves a las 22:00 hora española.

Este horario así como las actividades generales están sujetas a cambios. Para revisar los próximos eventos es necesario entrar en el chat (canal #skhm de irc-hispano ) donde se anuncian. En el panel de la derecha también podéis acceder al chat vía web.

Ponemos en la tabla adjunta la hora para cada país de habla hispana (obtenido de http://www.worldtimeserver.com ).

Recordamos que es necesario ir consultando en el canal de chat. Gracias a todos.

Instrucciones para la meditación en #skhm

Tue, 25 Jul 2006 20:36:00 +0000

Meditación por radio

Se usará un sistema de radio por internet para transmitir la meditación.

Disponemos de 2 servidores:

http://82.158.73.128:8000/skhm.mp3 (marcel)

http://217.125.93.27:9000/live.mp3 (artro)

*Estas direcciones pueden cambiar, en tal caso actualizaremos esta información. Consultad esta página antes de la meditación.

*En algunas ocasiones puede estar sólo uno de ellos disponibles.

Para escuchar la radio hay las siguientes opciones:

1) Pulsar el botón en esta página donde pone Escuchar meditación on-line (recomendado para novatill@s). Usa el servidor de marcel.

2) Se puede usar Winamp para poder escucharla. Se abre Winamp y se pulsa CTRL+L y se escribe uno de los servidores.

3) Con Windows Media Player (Reproductor de Windows Media) se pulsa CTRL+U y se escribe uno de los servidores.

Sugerencias

- Si hay mucha gente la calidad de la radio deberá ser pobre, y aún así no garantizamos que os podáis conectar todos. Aunque de momento no hemos tenido ningún problema.

- Leeros los Consejos para la meditación más adelante.

Consejos para la meditación guiada

Tue, 25 Jul 2006 20:32:00 +0000

En este artículo os comento según mi experiencia muy personal lo que he comprobado para las meditaciones guiadas. Estos son los consejos:

1.- No esforzarse en visualizar nada.

Cuando nos cuentan un relato, una historia, o una situación, nos vienen a la mente imágenes rápidas bien o mal definidas que describen lo que escuchamos. Esas imágenes vienen, no nos esforzamos por visualizarlas. También, si tenemos a un familiar o amigo detrás nuestro hablándonos, sabemos que está allí, no visualizamos nada, no lo necesitamos. Si durante la meditación no nos vienen imágenes, de todas formas sabemos lo que nos están describiendo.

2.- No esforzarse en sentir nada.

Sentir, aquí, lo consideraremos como observar plácidamente, como quien contempla un paisaje, o el mar. No es concentrarse. De hecho, más bien es descentrarse, dejar que la mente se escape, abandonarse. Si os piden que sintáis, escuchad las sensaciones del cuerpo, sean groseras o sutiles, sentid los hormigueos, sentid los escalofríos, y cuando estéis sumergidos en ello, probad de ir más allá de la sensación física. Pero sobretodo, no pongáis empeño en ello.

3.- No esforzarse en que pase nada.

Cada meditación tiene objetivos distintos, pero es importante saber que todas tienen un propósito final: que estés bien. Pero tienes que saber que una meditación no resuelve tu vida, ni tu situación actual, ni te vuelve más sabio, ni más iluminado. Si vas al gimnasio por primera o segunda vez ¿esperas ponerte en forma inmediatamente?. La paradoja es que cuando no esperas nada, recibes mucho.

4.- No esforzarse en seguir estos consejos.

Cada persona es única, y estos consejos serán atendidos e inspirarán a quienes los necesiten, pero a otros les confundirán. Cada uno encuentra su manera de operar y de entregarse a la experiencia.

Cuando la experiencia es mediocre

- Esto es como montar en bicicleta. Cuando entiendes lo necesario, aprendes tus "truquitos" y a entregarte a la experiencia, ya lo tienes para siempre. Y cada vez te entregas más y más.

- Las primeras meditaciones (sobretodo si no son guiadas) pueden parecer infructuosas, pero en realidad estás dando los primeros pedaleos y sufres las primeras caídas.

- Muchos se esfuerzan por meditar, y por obtener resultados rápidos, y aunque intelectualmente son conscientes de que hacen mal, no pueden evitarlo (yo era uno de ellos). Para ellos, les digo que prueben de meditar cuando se encuentren satisfechos y animados interiormente, y algo tranquilos, e incluso antes de ir a dormir, pues el sueño ayuda.

- Las expectativas, y los pensamientos en general, aunque sabemos que no ayudan, parecen querer agarrarse a nosotros, y eso nos impide sumergirnos en la experiencia. Como dije antes, es bueno probar de meditar en una silla, cuando tienes algo de sueño, o leer algún libro antes para apartarnos de los pensamientos comunes de nuestra vida.

- Hay que evitar caer en el error de querer saber cómo hacerlo. Eso nadie lo puede explicar, de la misma forma que sí te pueden explicar detalladamente cómo ir en bicicleta, pero hasta que no la montas no aprendes.

- Muchas veces has "meditado", en el sentido de adoptar el estado necesario, cuando te has quedado embobado mirando un paisaje, o incluso algunos con la televisión.

- Las meditaciones en grupo son muy potentes, y ayudan a centrarte y coger confianza en tus posibilidades, aún a pesar de que escuches a tu ego y sus insatisfacciones (críticas, comparaciones con los demás).

- Otra idea para la meditación, es ponerse en modo "borracho" mentalmente, como quien está atontado en el sentido que no sabe muy bien dónde ni cómo está. Así la mente estaría como emborrachada e incapaz de centrarse en algo concreto, permitiendos disipiar pensamientos-estructura fijos y abrir la percepción interna que surge del no-hacer. A un borracho le da igual todo, y se despreocupa. ¡Despreocúpate!, y ¡siente! (gracias a esplorador y a lluna1 por esta idea).

Creación del blog

Tue, 25 Jul 2006 20:25:00 +0000

Se abre este blog con motivo de informar y reunir las experiencias de las meditaciones del canal #skhm del IRC en irc-hispano.org.

Tanto el canal #skhm como este blog no están creados con el fin de promocionar ni publicitar nada respecto a la técnica SKHM, a pesar de que es muy beneficiosa.

Lo digo porque es posible que el servidor de este blog, o sea blogia, al examinar las palabras clave de este blog inserte publicidad relacionada con SKHM. Esto es ajeno al blog.

Aquí no hay maestros ni se organizan talleres.

Éste es tan sólo es un lugar donde se organizan meditaciones SKHM por y para aficionados y gente que quiere reunirse y compartir unos buenos momentos y experiencias de meditación.

La idea no es sólo hacer meditaciones SKHM sino de otros tipos, por lo que cualquiera que lo desee, puede proponer una meditación.

Os invito a todos a visitar el canal #skhm del IRC y a pasar un buen rato de charla o de meditación.

Hasta pronto.

Marcel